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自尊心がないとネガティブになりがち。マイナス思考だと毎日が辛いですよね。
でも大丈夫。自尊心を高める方法があります。
なぜ自尊心が低いのか
前提として、なぜ自尊心が低いのでしょうか？
それはこれまでの自分に「負のイメージ」が刻まれているためです。
要は自信を失くしているのですね。
あなたは過去に辛い経験をしたことがありませんか?
そういった体験からマイナスな自己イメージが積み重なっていきます。そしてネガティブになる。
こんな状態では何をしても上手くいかず負の連鎖に陥ります。恐いですよね。
一方で自信があれば全てが好転します。
前向きな気持ちで仕事に取り組める。ポジティブな思考ゆえ人も集まってくる。毎日ハッピーに過ごせますね。
その結果、自己肯定感を持てるようになり、自尊心が高まるのです。
自信を付けて自尊心を高める方法
自尊心を高めるには「自信を持つこと」が大切だと分かりましたね。
自信の持ち方を見ていきましょう。
自分の強みを知る
まずは自分の強みを知ることがスタート。
心理学研究ではアメリカのVIA研究所が「強みをベースに生きると幸福度が上がる」 と提唱しています。
強みをベースに行動すれば、自己肯定感が高まり、自信が付くのです。
逆に自分の強みを把握しないことを「ストレングス・ブラインドネス＝強みの無知」と呼んでいます。
長所を知らないと「自分にはいいところがない…」と自己評価を下げがち。
なのでまずはあなたの強みを明確にしましょう。
行動に移し小さな目標を達成する
強みを理解したらそれをベースに行動しましょう。長所を生かせる趣味を始めても良いですね。
そして小さな成功体験を積み重ねてください。
すると「こんなことができた！」という経験が自信となります。
自分への評価が上がりポジティブになれる。そうすれば自然と自尊心が高まるのです。
あなたの強みが生きる環境に身を置けば、きっと成功が増え、だんだん自己肯定感が上がっていく。
そうやって自尊心を満たせれば全てが好転します。
他人と比べない
自分と他人を比べないことも大切。
他者との比較はマイナスでしかありません。「あの人は優れている」と感じてしまうためです。そして自分に対して否定的になる。
それよりも「あなたができること」に目を向けませんか。
他人ではなく「自分が優れている点」に焦点を当てる。すると自信を持てるようになります。
まずは自分の強みを知ることから
自信を持ち、自尊心を高めるためには、「あなたの強み」を理解することが重要でしたね。
問題はどうやって知るかでしょう。
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グッドポイント診断は無料で受けられる自己診断ツールのこと。
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自分の強みを知るために是非受けてみてください。
自信過剰になるのはNG
最後に大切なことを共有します。自尊心があれば人生が豊かになります。
しかし注意点も忘れてはなりません。それはネガティブな状態の反動で自意識過剰になること。いわゆる「ナルシスト状態」ですね。
もちろん自己を肯定出来れば幸福度が上がります。毎日が充実するに違いない。しかし自己愛が強すぎると問題が起こる のです。
例えば人間関係で自分が正しいと思い込む。特別扱いを求める。こんな具合でしょうか。要は極端になり周囲を困らせるのですね。
他者と共存するには自分をコントロールすることも必要。バランスが大切です。
なので自然体の自分を理解しましょう。その上で自尊心を高めてください。
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参考までに私の診断結果を載せておきますね。
大当たり（笑）自分そのままの性格が出ました。この精度の高さが客観的に自己分析できるグッドポイント診断の特徴 です。
ありのままの自分の強みを理解するため受けてみませんか。
まとめ
今回は「自尊心を高める方法」をご紹介しました。
自己を肯定できないならまずは「自分の強み」を理解する。次はそれをベースに環境を変えたり行動したりすることが大切でした。自信が付き前向きになれるからですね。
他人との比較は必要ありません。自分を見つめる時間を持ち「あなたができること」にフォーカスしてくださいね。自分のペースで行動すれば良いのですから。気付いたら自信が付き自尊心が高まっているはず。
まずはグッドポイント診断であなたの強みを知ることからスタートです。