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自信がないと「自分なんか全然ダメだ…」とマイナス思考になります。
行動できなかったり他人の目を気にしたり。何事も上手くいきませんよね。
では、そもそも自信を失っている原因は何でしょうか？
それは「自分の強み」を知らないからです。
ポジティブ心理学では幸せな人と不幸な人の違いを調べました。すると以下の結果が導かれたのです。
「自信のある人は自分の強みを知っていて、それを活用している。」
幸せの研究では、成功しても必ず幸福になるとは限らないことが分かっています。
しかし興味深い事実も判明しています。
「自分の強みを知り活用している人は、自信があり幸福度が高い。そして成功しやすい。」
ここに自信を持つためのヒントが隠れています。内容に迫っていきましょう。
自信を持つための方法
自分の強みを知る
まずは「自分の強み」を知ることがスタートです。
心理学研究でもアメリカのVIA研究所が次の研究結果を報告しました。
「自身の強みをベースに生きると自己肯定感が高まり自信がつく」
もうお分かりですね。要は自分の長所を生かせすことが大切なわけです。
逆に自分の強みを把握していないことを「ストレングス・ブラインドネス＝強みの無知」と呼んでいます。
強みを知らないと「自分にはいいところがない…」と自信を失いがち。これが自信を失うメカニズムです。
つまり苦手なことより「強みを発揮出来る」分野で行動する。そのために自分の優れた点を把握しよう、ということなのですね。
行動に移し小さな目標を達成する
強みを理解したらそれをベースに行動しましょう。
長所を生かせる趣味を始めても良いですね。
そして小さな成功体験を積み重ねてください。
すると「こんなことができた！」という経験が「自信」に変わります。
例え小さな結果でも構いません。少しの「できた！」が重なれば、自信が付いてくるのです。
小さく結果を出すために自分の強みを知る。そして小さな成功体験を積んで前向きな自分になる。
これが自信を持てるようになるメカニズムです。
他人と比べない
自分と他人を比べないことも大切。
他者との比較はマイナスでしかありません。「あの人は優れている」と感じてしまうためです。そして自信を失うわけです。
それよりも「あなたができること」に目を向けませんか。
他人ではなく「自分が優れている点」に焦点を当てる。すると自分に満足出来るようになります。
あなたのペースで歩めば良いのですね。
まずは自分の強みを知ることから
自信を持つには「強みの理解」が大切だと分かりましたね。
自分の長所を知る方法は主に二つでしょうか。
・自己分析
・他者からの分析（客観的な評価）
このうち後者を推奨します。
なぜなら「自分では気付いていない強み」を知ることが出来るからです。
これにぴったりの方法があります。それは「グッドポイント診断」を受けて自分の強みを理解すること。
グッドポイント診断は無料で受けられる自己診断ツールです。
このように質問に答えていくと自分の強みが分かるのですね。
開発したのは転職業界の大手リクルート。信頼性は抜群です。
操作も簡単で20分ほどで終わりますよ。
特徴をまとめました。
・本格的・高精度な自己診断ツールが無料で受けられる
・18種類の強みの特徴からその人に当てはまる5つの強みを選び出してくれる
・診断結果は全部で8568通りもあるので正確な強みが分かる
精度が高いので的確にあなたの長所を理解できるのですね。
グッドポイント診断は「リクナビNEXT」に登録すると受けられます。
登録に必要なものは「メールアドレス」のみ。お金はかかりません。
会員登録したらTOPページにアクセスしましょう。下にスクロールすればグッドポイント診断を受けられます。簡単ですね。下図のイメージです。
あなたの強みを理解するために診断を受けてみましょう。
自分の強みは「すごい能力」である必要はない！
ここまで読んで次のように思った人もいることでしょう。
「自分の強みと言われても、これまで普通に生きてきただけだし、特別な能力や経験なんてないよ…」
大丈夫。なぜなら「ない」のではなくて「気付いていない」だけだからです。
更に大切なことは自分の強みは特殊な能力や経験である必要はありません。
日常的な経験で培ったヒューマンスキル（長所）で良いのです。それは「協調性」だったり「挑戦心」だったり。
だからこそ自己分析ではなく、自分が気付いていない日常的な強みを知れる、客観的なツールが合うわけです。
まずはこれまでの経験を整理し、ヒューマンスキル（長所）を発見しましょう。
そして自分の強みを活用すれば、自己肯定感が高まり、自信が付いてきます。研究結果でも証明されているのでしたね。
ヒューマンスキル（長所）を知るためにはグッドポイント診断がぴったり。
参考までに私の診断結果を載せますね。
ビンゴ。私は「自立心」が強い性格なので、自分の意向が反映されやすい仕事を行っています。
その結果気持ちの良い毎日が送れ、ポジティブになり、自信を持てるようになりました。
グッドポイント診断できっかけを掴んでください。
まとめ
今回は「自信を持つ方法」をご紹介しました。
まずは「自分の強み」を理解しましょう。それを活用すれば、幸福度が上がり、自信が湧いてくる。
強みは特別な能力である必要はありません。
あなたの日常的なヒューマンスキル（長所）で良いのです。
それを整理し、自分の向き不向きを見極めてくださいね。
後は自分に合うことを小さく始めましょう。小さな成功体験を積めば、段々と自信を持てるようになります。
まずは自分の長所を知るため、リクナビNEXTに登録し、グッドポイント診断からスタートです。