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自分を愛せないとネガティブになりがち。マイナス思考だと毎日が辛いですよね。
でも大丈夫。自分を愛せるようになる方法があります。
なぜ自分を愛せないのか
前提として、なぜ自分を愛せないのでしょうか？
それはこれまでの自分に「負のイメージ」が刻まれているためです。
要は自信を失くしているのですね。
あなたは過去に辛い経験をしたことがありませんか?
そういった体験からマイナスな自己イメージが積み重なっていきます。そしてネガティブになる。
こんな状態では何をしても上手くいかず負の連鎖に陥ります。恐いですよね。
一方で自信があれば全てが好転します。
前向きな気持ちで仕事に取り組める。ポジティブな思考ゆえ人も集まってくる。毎日ハッピーに過ごせますね。
その結果、自己肯定感が高まり、自分を愛せるようになるのです。
自信を付けて自分を好きになる方法
自分を愛するためには「自信を持つこと」が大切だと分かりましたね。
自信の持ち方を見ていきましょう。
自分の強みを知る
まずは自分の強みを知ることがスタート。
心理学研究ではアメリカのVIA研究所が「強みをベースに生きると幸福度が上がる」 と提唱しています。
強みをベースに行動すれば、自己肯定感が高まり、自信が付くのです。
逆に自分の強みを把握しないことを「ストレングス・ブラインドネス＝強みの無知」と呼んでいます。
長所を知らないと「自分にはいいところがない…」と自己評価を下げがち。
なのでまずはあなたの強みを明確にしましょう。
行動に移し小さな目標を達成する
強みを理解したらそれをベースに行動しましょう。長所を生かせる趣味を始めても良いですね。
そして小さな成功体験を積み重ねてください。
すると「こんなことができた！」という経験が自信となります。
自分への評価が上がりポジティブになれる。そうすれば自然と自分を愛せるようになるのです。
あなたの強みが生きる環境に身を置けば、きっと成功が増え、だんだん自己肯定感が上がっていく。
そうやって自分を好きになれば全てが好転するのです。
他人と比べない
自分と他人を比べないことも大切。
他者との比較はマイナスでしかありません。「あの人は優れている」と感じてしまうためです。そして自分に対して否定的になる。
それよりも「あなたができること」に目を向けませんか。
他人ではなく「自分が優れている点」に焦点を当てる。すると自信を持てるようになります。
これが自分を愛せるようになる秘訣です。
まずは自分の強みを知ることから
自信を持ち、自分を愛するためには、「あなたの強み」を理解することが重要でしたね。
問題はどうやって知るかでしょう。
オススメは「グッドポイント診断」を受けて自分を把握する方法 です。
グッドポイント診断は無料で受けられる自己診断ツールのこと。
このように質問に答えていくと自分の強みが分かる のですね。
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まとめ
今回は「自分を愛する方法」をご紹介しました。
自分にネガティブならまずは「自分の強み」を理解する。
次は行動し小さな成功を積むことが大切でした。自己肯定感が高まり自分に満足できるからですね。
他人との比較は必要ありません。
「あなたができること」にフォーカスしてくださいね。自分のペースで行動すれば良いのですから。
気付いたら自信が付き自分を愛せるようになっているはず。
まずはグッドポイント診断であなたの強みを知ることからスタートです。